5 cuidados a ter na praia!

Olá!

Agosto, época de férias de muitos portugueses, acabou de começar, e nós, nerds de férias, bem como qualquer pessoa, não nos podemos esquecer de alguns cuidados de saúde, uma vez que, com o Sol, chegam também os perigos dos raios UV. Por isso, convido-vos a ler esta publicação e, posteriormente, partilharem estas dicas com os vossos familiares e amigos! Espero que gostem! 

Green Grass on Sand Overlooking Body of Water

Photo by Nathan Cowley from Pexels

Cuidados na praia - as melhores dicas

1. Evitar ir à praia entre as 10h e as 16h. Admito que esta é uma dica que eu própria não costumo seguir, pois no sítio onde eu costumo ir passar férias, ou se vai neste horário ou se morre ao frio na praia. Por isso, se forem na mesma, pelo menos ponham bastante protetor solar com um FPS alto. A falar nisso... 

2. Usar sempre, mas sempre mesmo, protetor solar. Como vocês decerto sabem, o ideal para a nossa saúde seria usar protetor solar o ano todo (sim, até no inverno), porque, mesmo que não esteja calor, os raios UV estão sempre lá e eles causam queimaduras e até cancro de pele. Mas, como eu costumo dizer, «nem 8 nem 80» (nem a menos nem exagerar). Mas pelo menos ponham sempre protetor solar na praia, mesmo nas horas de exposição solar mais baixa. E de preferência, novamente, com um FPS alto.

3. Evitar beber refrigerantes e álcool na praia. Devido aos seus componentes, é provável que vos desidratem mais do que hidratar. Dêem preferência a água e outras bebidas hidratantes.

4. Ir a banhos... com cuidado! Nadem de preferência só em praias vigiadas e segundo as regras. O mar pode ser muito perigoso, cuidado!

5. Pratica uma boa higiene. Como devem imaginar, a praia não é um lugar propriamente limpo. Por isso, e especialmente se forem à água, tomem um bom banho depois de um dia de praia.

E finalmente, depois de seguirem estas dicas, aproveitem!

Nerdmente,

Kika 😊

Nota: Esta publicação é uma compilação de várias dicas disponíveis noutros websites. Se quiserem ver os artigos originais, estão disponíveis nos websites seguintes: Extra Globo (pertencente ao jornal/canal brasileiro Globo), Vitae Professionals (um website português de ofertas de emprego ligadas à medicina) e Coral Plaza (um hotel brasileiro).