Olá!
Hoje vou começar uma nova série no blog:
Nerds Na Cozinha!
Coisas das quais eu posso falar:
- Receitas Num Minuto;
- Alimentos que fazem bem a *alguma coisa*;
- Lanches para a escola;
- Snacks para estudar;
- E muito mais!
Mas vamos lá começar. Hoje vou-vos ensinar a fazer uma receita da categoria Receitas num Minuto.
Iogurte natural com frutas
Vais precisar de:
- Um iogurte natural - a minha sugestão é o iogurte Bio Natural do Lidl. Traz a quantidade perfeita para o pretendido, não são adoçados nem muito caros. São vendidos à unidade;
- Fruta - qualquer fruta serve mas eu sugiro frutos secos como nozes, amêndoas, uvas passas,... ou então frutos vermelhos, como mirtilo, framboesa, amora, arando,... Pessoalmente, o meu favorito é com framboesa;
- Açúcar (opcional) - porque se o iogurte não for adoçado uma colher de açúcar não faz mal ;
- Uma colher - recomendo uma colher de café, mas depende do tamanho do iogurte.
Como fazer:
1. Abre o iogurte e põe o açúcar. Mexe.
2. Corta a fruta em pedaços que te pareçam de tamanho adequado.
3. Começa por pôr só um pouco de fruta por cima. Com a colher, empurra a fruta ligeiramente para baixo e envolve com cuidado.
4. Repete o terceiro passo até teres misturado uma quantidade apetecível de fruta.
5. Se quiseres, decora o iogurte com um pouco de compota.
2. Corta a fruta em pedaços que te pareçam de tamanho adequado.
3. Começa por pôr só um pouco de fruta por cima. Com a colher, empurra a fruta ligeiramente para baixo e envolve com cuidado.
4. Repete o terceiro passo até teres misturado uma quantidade apetecível de fruta.
5. Se quiseres, decora o iogurte com um pouco de compota.
Bom proveito!
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| Raspeberries |
Este iogurte é muito saudável e é ótimo para um lanchinho ou um snack durante o estudo!
Nerdmente,
Kika😊
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